Susah Tidur Ketika Mengandung??

tips untuk mengatasi masalah susah tidur ketika pregnant

ketika mengandung badan kita mmang berlaku bnyak perubahn..

kita terpaksa menghadapi badan yg bengkak dan juga kerap kencing.

tapi...susah untuk tidur juga salah satu problem yg anda mungkin hadapi ketika pregnant.

[wajib baca : tips untuk mendapatkan anak pintar dan pandai bercakap sebelum masuk tadika]

uols kena igt...kurang tidur boleh mmbahayakan baby dan juga anda,ketika pregnant badan kita sudah bekerja keras,so badan hnya boleh berehat jika kita tidur,,so klau x ckup tidur,,

agak2 bahaya x???

sebelum nie sy ada share pasal makanan yg membantu bayi anda tidur.
jadi arie nie sy nak share tips untuk ibu yg mngalami masalah untuk tidur ketika pregnant.

cara-cara untuk mengatasi masalah untuk susah tidur

1) BANTAL LEBIH

• untuk support perut yg semakin mmbasar,bantal yg lebih amat diperlukan.pilih bantal yg sepecefic sperti bntal yg berbentuk wedge utk maximum comfort,

2)TEKNIK UNTUK RELAX

• yoga,mengurut,dan menarik menafas merupakan teknik yg sgr berkesan untuk badan danotak kita untuk tidur dgn lebih senang.

3)BERSENAM

• bersenam bukan shj untuk mmbakar lemak tetapi ia juga dpt mmabntu anda untuk tidur dgn lebih senang & lena

[wajib baca:kelebihan berjalan kepada ibu mengandung]

4)NUTRISI

•  minum susu sebelum tidur dpt mmbntu anda untuk tidur,di samping susu sgt bgus untuk baby anak.makanan yg tinggi carbohydrate dpt mmbntu anda untuk tidur manakala makanan yg high in protein mmbuatkan anda lebih cergas,so watch ape yg anda makan sebelum anda tidur.

[wajib baca: 9 juice terbaik untuk ibu mengandung]

anda rasa tips nie memabantu??sila share kepada org lain..sharing is caring