tips untuk kurus dengan breastfeeding

adakan anda tahu dengan menyusu anak anda dpt membakar sebanayak 500 kalori..
wow!!! bnyak kan...
so dengan healthy meal and workout u can loose some weigt..

jd sy nak share cara2 utk kurus dgn breastfeeding

1)MINUM BANYAK AIR
air kosong ye....bkn air bergas@manis sbb air kosong dpt mmbntu utk buang toksik
dlm badan. nie antara sbb perlu mnum air dengan bnyak:

• membantu utk get dehydrate
• mmbntu mmperbnyakkan susu ibu
• bila kluar jln2, jgn lupa utk bawa botol air ye...

klau xde lg botol air....bleh beli kat lazada bg sape2 yg mlas nak kuar...sy berkenan sgt ngan botol air nie..funky n cool....siap ada kantung lg...snang nak bwak....boleh beli kat cni....BOTOL AIR

nie lar yg sy ckp...cantik kan...nak beli...TEKAN SINI.......

2)BERSENAM @ AEROBICS

tp perlu dpt kebenaran doktor dulu ye sblum bersenam.klau dah dpt bru bleh bersenam

aerobic merupakan senaman yg pling bagus utk loose weight ketika breastfeeding

• pergi berjalan dengan baby di taman
• anak anda dpt menghirup udara segar manakala anda dpt kuruskan badan
• rancang fitness routine stp hari. mulakan dgn perlahan lpas tu bru lar bleh tingkatkan masa & kekerapan
• perlu igt anda perlu kuruskan badan dgn perlahan.x kan semalam dah boleh kurus kan. so jgn gunakan cara yg ekstreme utk kuruskan badan...

3)MAKAN TEPAT PADA WAKTU & EAT HEALTHY

tips makan ketika mnyusu:

• jgn skip breakfast.wlaupun busy sgt please,,,,jgn tinggalkan sarapan
• selalu include buah & sayur yg tinggi serat dlam diet plan amda
• boleh juga masukkan starchy food spt rice,bread n pasta utk energy
• igt...brapa kali mkn n makan dlm pinggan yg kecik

[wajib baca : tips untuk mendapatkan anak pintar dan pandai bercakap sebelum masuk tadika]

HARAP2 TIP NIE DPT MMBNTU IBU2 UTK KURUS. AND JGN LUPA UTK SHARE ARTICLE NIE..