mmng xde kajian khas yg mnunjukkan kurma bagus utk ibu mngnadung..
tp..kurma nie pnuh ngan nutrisi yg bgus utk anda and baby..
KELEBIHAN MEMAKAN KURMA:
1) GULA YG BGUS
ketika pregnant badan prlukan tenaga yg bnyak dan gula memberikan
tenaga yg cpt
2)PROTEIN
protein trdiri drpd amino acid. bayi memerlukan protein yg ckup
untuk mereka mmbsar dgn sihat dlm janin
3)SERAT
serat bgus utk pnghadaman n dpt mncegah sembelit
- mngurangkan kolestrol n mlndungi drpd infrction
- bila mngadung anda brpontensi utk mndapt darah tinggi and diabetes, time nie lar serat mmbntu
- maintain your weight ketika pregnant
- anda akn selalu lapar n kurma dpt mmbntu anda utk merasa kenyang
4)FOLATE
folate @ folic acid mbntu dlm mmbntuk sel2 baru n dpt mncegah anemia. ia juga dpt mncegah
birth defect yg akn mnyebabkan kerosakkan otak and spinal cord bayi anda spt spina bifida n anencephaly
5)VITAMIN K
memainkan prenan pnting dlam blood clotting n mmbntuk tulang yg kuat
- baby yg bru lahir kbiasaanya kurang vitamin k..so prlu ambik bnyak vit k time pregnant
- kurang vit k dgt bhaya kpd infant sbb dia mmberi kesan kpd blood clotting
- mmbntu pmbetukan tulang bayi anda
6)IRON
iron memaikan pranan pnting dlm proses metabolic
- iron mmbntu oksigen smpai ke sel
- iron sgt pnting ktika pregnant sbb ia mrupakn bhagian pnting dlm myglobin,collgen n enzyme
- mncegah anemia dlm kanank2 n make their immunity become stronger
7) MAGNESIUM
mmbntu pmbetukan gigi dan tulag n maintain paras gula dlm darah
kajian juga mnunjukkan pngmbilan magnesium yg tidak mngcukupi ktika pregnant boleh
mnyebabkan pningkatan tekanan darah, hati n kidney abnormalities,poor vision
8) POTASSIUM
- maintain blood pressure
- maintain water balance ketika pregnant
- kekurangan potassium akan mnyebabkan masalah kidney
PERLU IGT,,APE2 PUN YG KITA MAKAN...PRLU LAR MODERATE..
CKUP DENGAN SEGENGAM KURMA SEHARI....JGN LAR G MKAN SATU BALANG SEHARI, MNTANG2 KURMA BGUS UTK PREGNANT...
N PERLU JUGA MNDAPAT NASIHAT DOKTOR...KLAU DOKTOR CKP BLEH MKAN..
GO AHEAD,,EAT IT....
ADA LG NAK TMBAH KELEBIHAN KURMA???TMBAH JE KAT BHAGIAN KOMEN...
(BACA: KELEBIHAN BERJALAN UNTUK IBU MENGANDUNG)
(BACA: KELEBIHAN BERJALAN UNTUK IBU MENGANDUNG)
No comments:
Post a Comment