kelebihan berjalan ketika hamil

kita selalu trdengar yg bersenam bgus utk ibu mngndung..

tp....ko igt snng ke utk ibu mngdung utk brsenam..

dgn morning sickness lg...dgn pnat lg...mood swing x yah cter lar.

so..sbb tu sy nak cdnagkan kpd ibu satu snaman yg ringkas..

xyah alat senaman..

x yah pakaian gym..

n yg pntig x pkai duit pun...

nak tahu ape????berjalana kaki lar....

urm....berjalan kaki bgus ke utk ibu mngandung???

mcm xde kesan je...

ok..mari sy cterkan kelebihan brjalan kaki kepada ibu mgandung :

1) KESIHATAN FIZIKAL

berjalan akn mmbuat anda mnjjadi fit .berjalan kaki mmbuat kita mngerakkan sluruh bdan

yg akn increase kesihatan jantung & akn tone your mucle pada waktu yg sama..

hbat kan.....

2) BAYI YG SIHAT

berjaln akn mnyebabkan berat anda maintain je..and at the same time berat baby pun

akn maintain jgak...bila kita berjalan berat baby anda akan mnjadi normal..klau bsar sgt

nnti ssah time nak deliver

3)MENGURANGKAN FAKTOR GESTATIONAL DIABETES

sbb brat bdan dah maintain....so potensi utk dpt kencing mnis time pregnant pun 

akn berkurang jgak.

4)MENGURANGKAN RISIKO PRE-ECLAMPSIA

pre-eclamsia berlaku apabila anda ada darah tinggi. jadi bila anda berjalan kaki

tekanan darah akan turun n kolestrol pun turun jgak,,,best kan...

5)MENGURANGKAN STRESS

stress n pregnancy mmng xleh dipisahkan. salahkan hormone..hahaha

pregnant women akn mood swing n depression. berjalan akn melepaskan 

endorphin.endorphin akn mnyebabkan anda rasa tenang. jika rasa kurangkan 

smngat...pergilah berjalan.....hirup udara yg segar

6) DELIVER SECARA NORMAL

sape yg x nak deliver secara normal...so berjalan lar..

bila berjalan dia akan tone up otot punggung and akan increase your flexiblity...

HARAP2 POST NIE DPT MMBNTU BAKAL2 IBU...SHARE POST NIE JIGA ANDA RASA 

ORANG LAIN PATUT BACA.