Makanan yang dapat mengempiskan perut

pelik je tajuk..boleh ke makanan mengempiskan perut..

biasa makanan menyebabkan boroi..huhu..

yang menyebabkan boroi tu kau..yang kau makan bnyak tu kenapa..

pastu nak salahkan makan plak..haha..

meh yuk nak bg tips berharga nie..klau uols makan makanan nie konfrm perut uols kempis..

nie bukan yuk wat cerita tau,,tapi nie based on science..

sains cakap klau uols makan makanan nie..perut anda akan kempis..

klau x kempis jgak..jgn marah kat yuk plak tau..uols marah lar kat sains..

sbb bagi tips yang salah..hahaha...

yuk jusr share je..sharing is caring..and caring is love..

jom kita tengok makanan yang dapat mengempiskan perut..

selamat tinggal perut boroi...huhu.

1)TEMBIKAI

tembikai mengandungi potassium yaang bagus untuk orang yang gemuk air.kajian yang dibuat oleh universiti of kentucky ,telah membuktikan tembikai dapat menurunkan body fat dan kolestrol

2)TIMUN

kadang2 kita nie x kan lepas dari rasa nak mengunyah kan.nak makan junk food lar,benda manis lar.daripada uols ambik benda tu lagi bagus uols makan timun sbb timun nie tingggi dengan air dan low kalori so klau makan bnayak timun pun rasa x bersalah kan..selain itu timun nie tinggi dengan serat yang boleh larut so ulols akan rasa kenyang dengan cepat

3)TEH CHAMOMILE

urr..teh chamomile...sedap nyer..one of my favorite tea.minum teh chamomile nie rasa tenang je..relase stress tau.adakah anda tahu bahawa stress boleh mempengaruhi berat badan anda dan membuatkan perut anda buncit..huhu..so klau stress cepat minum teh chamomile.lagi satu dgn minum teh nie kita akan membuatkan badan kita cukup dgn air.dah nak minum air kosong ssah..minum lar teh.kurang minum air boleh menyebabkan perut buncit jgak tau.
selain teh chamomile..saya juga suka minum teh triple-t. triple-t nie green tea n ada campuran herba tempatan yang boleh detox badan kita.

4)COKLAT GELAP

sblum beli check dulu bahan2 jgn kena tipu dgn packing plak.klau nak tahu dark choc nie megandungi lebih daripada 60% cacao@ koko.so klau kurang tu bukan dark choc ye.dark choc boleh megurangkan ketagih untuk benda manis
mengikut kajian mereka yang suka makan dark choc mempunyai bmi yang rendah berbanding dengan mereka yang kurang makan choc

5)PROBIOTIC YOGURT

probiotic yogurt mengandungi bakteria yang bagus untuk penghadaman.
mengikut kajian yang dibuat keatas mereka yang overweight,mereka yang ambik prebiotic yogurt hilang 3-4% body fat

6)BETIK

betik mempunyai fiber yang tinggi,vit A dan vit C yang 2 kali ganda lebih berbanding orange
betik juga mengandungi preteolytic enzyme yang bagus untuk penghadaman

7)KEKACANG & OATS

untuk kempiskan perut anda perlu makan makana yang tinggi denga fiber yang boleh larut
so kekacang dan oats mempunyai serat yang boleh larut yang tinggi.
jika anda ada kencing manis cuba makan 25-35 grams of oat setiap hari sbb ia dapat mengawal kandungan gula anda.

ok..yuk dah share rahsia untuk kempiskan perut mengikut sains..

sape cakap makanan xleh kempiskan perut...hihi..

so ape tunggu lagi,,penuhkan dapur dan peti anda dengan makanan nie..

[wajib baca: tips untuk kurus dengan cepat]

nuffnag