Tips Mengurangkan Morning Sickness

cara-cara untuk mengurangkan morning sickness @ loya mengandung

ibu mengandung dengan morning sickness memang tidak dapat dipisahkan..
hanya ibu mengandung sahaja yang tahu betapa seksanya morning sickness nie..
ok..alang sebut pasal morning sickness nie...apakata yuk share sikit cara-cara untuk mengurangkan morning sickness..

tips menghadapi morning sickness

[wajib baca: kelebihan air kelapa kepada ibu mengandung]

Makan dan minum dalam kuantiti yang sikit, tapi kerap. Kalau dapat makan 5-6 kali sehari dalam kuantiti yang sikit boleh memastikan kekal terhidrat dan nutrisi untuk ibu terjaga
Bangun pagi tu, sebelum gosok gigi, makan biskut cracker kering beberapa keping, rehat jap 15 minit, sebelum pegi mandi.
Jangan lupa gosok gigi pastu, kang lari plak encik suami.
Makan bila masa teringin nak makan, apa jenis makanan pun tak kesah
Elakkan makan makanan yg berminyak, pedas, dan bergoreng
Elakkan makanan yang boleh menambahkan loya anda

Elakkan dari minum banyakk air semasa sedang makan, atau sejurus sahaja selepas makan
Minum air atau minuman di pertengahan makanan - macam sedang tunggu untuk lunch atau dinner untuk mengurangkan muntah
Amalkan makanan atau minuman yg ada halia di dalamnya - kajian menunjukkan ianya efektif dalam mengurangkan morning sickness.
Akhir sekali, dapatkan udara yang segar, dan sokongan dari sahabat handai dan ahli keluarga.

[wajib baca: perlu ke berpantang selepas bersalin?]

Anda boleh lakukannya , Cuba try

sumber:

Dr.Muhammad Izzat Abdul Razak
Pegawai Perubatan
Obstetrik & Ginekologi
Kementerian Kesihatan Malaysia

bagi yang malas nak membaca boleh tengok video pasal 6 cara untuk mencegah morning sickness daripada dr axe

nuffnag

SALES