makanan yang terbaik untuk tingkatkan IQ kanak-kanak

makanan yang bagus untuk perkembangan otak anak-anak

memang x dpt dinafikan lagi bahawa nutrisi yg sihat dapat membantu dlm perkembangan otak anak kita...
jadi tugas sebagai ibubapa adalah memastkan anak2 mendapat nutrisi yg secukupnya..
cara yg pling senang untuk memastikan anak mendapat nutrisi yg cukup adlah dgn
watch what they eat..

semua orang nak anak mereka pandai kan...xde ibubapa yg wish anak mereka bodoh.
tapi..untuk mendapat anak yg genius pun kita kena berusaha gak..
jadi hari nie saya nak share makanan yg dpat membantu dlam meningkatkan IQ anak2 anda..
lpas nie suruh je mereka makan nie...hihi...

senarai makanan yang bagus untuk pertumbuhan otak anak-anak

1) sayuran hijau
cth sayuran hijau seperti bayam dan kale.bayam sgt tinggi dengan folate n vitamin yg dpt membantu perkembngan otak.yup..sy tahu anak2 selalu find excuse untuk x nak makan sayuran hijau..so kita kena pandai n kreatif. kita boleh letak sayuran hijau dlm telur dadar..letak dlm burger@sandwich.
boleh jugak buat juice..sedap..

2) yoghurt
yoghort merupakan sumber vitamin B and protein, yang bagus untuk pertumbuhan tisu otak
mereka jgak prebiotic yg mmbntu dlm sistem penghadaman.secawan yoghurt..boleh blend dengan fresh berries..n jadilah smoothie yg sedap....
jadikan yoghurt sebagai penganti kpd mkanan ringan anak anda..

3)telur
telur kaya ngan protein. ia juga kaya dgn choline.
choline nie nutrisi yg wajib ada untuk pertumbuhan dan fungsi otak yg sempurna.

4)ikan
ikan spt salmon,sardin n tuna kaya dengan vitamin D dan omega 3. kedua-dua nutrisi nie bagus untuk melindungi otak drpd memory loss...senang cter nutrisi dpt menguatkan memori anak2.

5)kidney bean
dipercayai dgn memakan kidney bean,kita dpt tingkatkan daya ingatan,,huhu..ape lg..cpt cari kidney bean...huhu

6) nut & seeds
dari kacang walnut to chia seed and flax seed..pastikan benda nie ada dlm diet anak anda..
nut n seed kaya dengan protein n fatty acid yg dpt meningkatkan mood and keep sistem saraf anak anda sihat dan dpt berfungsi dgn bagu..
anda juga masukkan kismis jgak..sbb kismis bgus utk otak...

7)oat
oat merupakan sumber fiber yg bagus.ia memastkan ateri kita bersih..jadi otak pun akan dapat nutrisi yg cukup.kajian menunjukkan kanak2 yg makan oat dpt melakukan kerja yg berkaitan dgn memory lebih baik drpd kanak2 yg x makan oat....

8)kunyit
kunyit merupakan salah satu makanan yg dpt boost memory. curcumin yg terdapat dlm kunyit membantu otak berfungsi dgn baik dan mnjadikan otak resistance kpd penyakit Alzheimer.
hebat kan kunyit....jadi lepas nie letak bnyak sikit kunyit dlm makanan anda..

ada lagi makanan yg anda rasa bagus untuk menigkatkan IQ anak anda???klau ada sila tulis di bahagian komen kat bawah..
jgn lupa share article nie....

nuffnag

SALES